Svalare och skönare
Igår morse tog jag och Otto en kort promenad på morgonen före Robert skulle iväg och jobba.
Det var äntligen ljumma vindar och solen fick värma upp oss på ställen där vi gått mycket i skuggan och nästan blivit lite kall.
Det blev bara en promenad på 2,7km men det är i alla fall nått.
30minuter är bra det med.
Mitt mål är att jag ska gå eller röra på mig ca 2,5mil i veckan. Det går ganska bra och eftersom jag och Frida promenerade 1mil i förrgår så har jag inte så långt kvar till 2,5mil :) bara nån kilometer.
Det går bra
Imorse tog jag en morgonpromenad som jag tänkte skulle bli en mer av joggingtur. Men efter att ha gått och joggat cirka 1 km så hade jag så ont i min högra fot som jag stukade 3 gånger på kort tid (för fleeeeera år sen)
Jag insåg att det skulle bli en kort promenad men jag försökte ändå jogga lite på vissa ställen.
Och efter ca ytterligare en km så mådde foten ganska bra.
så jag joggade vidare och efter 6,7km var jag hemma.
Grymt nöjd att det går så bra ändå.
Svetten rinner
Tog en promenad (joggade mest) till fårön och klippte gräset på kolonilotten sen promenerade (läs joggade) jag hem igen.
Allt som allt blev det cirka 8,35km prommis/joggning idag. Och för första gången på lääääänge så rinner svetten på mig. Familjen sover men jag måste duscha av mig! Blir en snabbdusch i badkaret.
Förhoppningsvis ska vi göra om morgonens promenad och dopp i det blå imorgon också. Robert ville gärna följa imorgon. Får hoppas att Otto vaknar senast 06:30 :)
inhandlat
äntligen! Pilatesboll och yogamatta inhandlat!
Funderade först lite kring var jag skulle köpa min matta och boll. Bästa och eller billigaste!
Men till slut valde jag att åka till rusta.
Yogamattan är svart och ganska tjock. Kostade 149kr tror jag
Och bollen är orange (he ska ju matchas med vardagsrummet ;)) och kostade 149kr.
Om den då går sönder på en gång så har jag sparat kvittot och får väl försöka hitta en bättre. OM den inte nu skulle vara så bra.
Ultimata träningsmusiken
Letade på Spotify och fann ett album med ultimat workout music.
Dock mer anpassat för styrketräning. Men då får jag väl börja mer med det. För taggad blev jag.
Har gjort plankan 2x30sek nu för en stund sen och försökt komma ihåg några moves från step och aerobic klasserna.
Mycket har man glömt men nån mambo chassé blev det (stavas?)
Ska försöka få in mer styrketräning nu med egen vikt. Så strax åker jag iväg och köper matta och boll att träna på :)
Tidig morgon
Otto vaknade halv sju och kl 7 var vi ute på promenad. Tidigaste morgonpromenaden hittills.
Blev att jogga hem sen för att hinna duscha före mannen cyklade till jobbet.
Vi mötte upp Britt och Nisse och tog oss ett dopp vid bryggorna närmast Fåröbron. Så grymt skönt och varmt i vattnet.
Blev att jogga hem sen för att hinna duscha före mannen cyklade till jobbet.
Han. Med plankan och armhävningar också :)
Gick lite längre
Det var härligt men samtidigt paaaain imorse på morgonpromenaden.
Körde som vanligt plankan och några armhävningar på knäna när jag kom hem. Första gången jag gjorde det blev Otto lite orolig för mig men nu pekar han att jag ska lägga mig på gräset och köra mina övningar :)
Någonting skar in i sidan av en tå och min blåsa under foten har blivit större.
Och såklart var de onda på var sin fot.
Men jag gick 6,8km med Otto i vagnen. Jag sprang på vissa ställen. Första gången var på en liten väg som låg i skuggan.
Fe andra gångerna var då vi hade solen i ögonen och sträckan framför oss var lång. Då sprang jag för att det inte skylla bli så jobbigt för Otto.
Gick jättebra att springa i nedförsbacke. Då rullade vagnen själv och jag försökte hinna ikapp den :)
Såklart höll jag en hand på handtagen så att den inte smet från mig :)
Körde som vanligt plankan och några armhävningar på knäna när jag kom hem. Första gången jag gjorde det blev Otto lite orolig för mig men nu pekar han att jag ska lägga mig på gräset och köra mina övningar :)
Tycker det är skönt med morgonpromenader och Otto tycker det är mysigt att äta sitt äpple i vagnen. Cirka en timme går vi. Sen äter vi frukost när vi kommer hem. Helt perfekt tycker jag :)
Sakta
Ja det går sakta framåt.
Jag vågar inte ta i och träna så hårt än då jag enligt vissa ska vänta med att träna tills det gått 8 veckor efter snittet.
Ebbe är bara 5 veckor så 3 veckor till kommer jag att ta det lugnt
Promenerat nästan varje dag och kört plankan varje dag. Det känns bra och jag får svettas.
Går fort ner i vikt också.
Men det finns ju att ta av så det gör det ju lätt.
Imorse promenerade vi till BVC och en omväg tillbaka. Ca 5 km blev det.
Otto fick se mååååånga traktorer
Veckans träning
Bra start tycker jag.
För att vara en vecka som jag (efter förlossningen/snittet) egentligen skulle ta det lite lugnt på så tycker jag att 2 mil promenad och 1 mil inlinesåkning samt plankan och armhävningar är riktigt duktigt!
Jag har fått en blåsa under ena foten och mina benhinnor är lite ömma men det får man räkna med då man inte rört på sig speciellt mycket de senaste månaderna.
Har ätit mindre också.
Idag har jag bytt ut lunch och middag mot herbalife shakear och nu efter sista promenaden tog jag en proteinbar.
Kanske inte det bästa att äta under en dag menen liten kickstart och chock för kroppen kan väl inte skada? :)
Kvällens promenad fick jag sällskap av hela familjen. Jag körde storebror i vagnen och rober tog lillebror.
Tänkte att Otto skulle somna i vagnen och att vi kunde bära honom till sängen direkt vi kom hem. Men icket. Han vaknade när vi nästan kommit hem.
Nåväl. Ska lägga honom nu :)
En km längre
Ännu en morgonpromenad är avklarad.
Blev en lite längre runda idag. Känns bra att ta lite längre för varje dag.
Kanske inte alla dagar. Men i alla fall några dagar o veckan :)
Köpte en ny sport-bh igår på hm och den är såå skön.
Sprang lite idag och det kändes kanonbra.
Promenader
Fyller på träningskontot med promenaden hem från fårön.
Tog en liten omväg och fick ihop ytterligare 4,38 km.
7,7km promenad på förmiddagen är jag nöjd med :)
Blir nog en sväng ut med inlines ikväll om det fortsätter vara såhär varmt.
Morgonträning ska bli en vana
Så grymt skönt att få svettas och träna direkt på morgonen.
Villa enorma fåglar!!
Jag tog med Otto i vagnen och gick en promenad mot fårön.
På vägen dit möttes jag av tre korpar som lekte lågt bland träden.
Villa enorma fåglar!!
På fårön sprang jag en bit och promenerade en bit.
Det gick riktigt bra. Annars brukar jag inte alls klara av att springa. Men nu var det skönt. Kanske tack vare att jag körde vagnen också.
Jag köpte en ny träningsbh strax före jag blev gravid och hann aldrig använda den.
Invigde den idag och den är såå bra.
Riktigt bra stöd!
Väl framme på fårön hade jag promenerat 3,33km. Blir minst lika lång promenad på vägen hem :)
La mig på gräsmattan och körde plankan i 30 sekunder och provade göra 10 armhävningar.
Kändes också lätt.
Så det är en bra början :)
Träningen har börjat
Och jag känner mig rymt nöjd!
En mil har jag åkt på inlines ikväll med Jenni. 54minuter tog det. Jag hade inte med mig runkeeper så jag har ingen aning hur många kalorier det tog men jag är hur som helst nöjd med mina aktiviteter idag.
Promenad plankan och inlines :)
Grymt skönt att ha kommit igång :)
Träning i värmen
Sitter i hammocken och njuter av skuggan.
Lillgubben sover här brevid mig och den större lillgubben sover i vagnen.
Vi är som vanligt på fårön och härjar. Jag har på förmiddagen tagit en liten promenad med Ebbe i vagnen. Vi gick ca 3km och jag höll på att rinna bort. Det är 35 grader här och i princip vindstilla.
Efter promenaden la jag mig på mattan och körde plankan i 20sekunder.
Det gjorde inte ont men det kändes.
Kanske är bra, kanske är det dåligt.
Jag ska egentligen inte börja träna än. Men lite lätt kan det ju inte skada. ?!
Ikväll ska jag spänna på mina inlines och försöka åka nån kilometer.
Som jag längtar!
Imorgon börjar allvaret
Jag har sen förlossningen försökt att inte äta så mycket onyttigt.
Javisst vi har haft kalas och bjudit på fika och jag har då fikat men bara tagit nån kaka istället för tårta och bullar.
Vi har ätit skräpmat men vi har för det mesta ätit nyttigare än vanligt.
Nu när det är sommar så har jag dagar då jag inte har någon matlust och/eller glömmer bort att äta. Men när det är varmt så tappar jag ofta matlusten. Inte bra alls. Så nu från och med imorgon så börjar jag lägga upp kost och träning för att få bort dessa gravidkilon samt komma i den form jag längtar efter.
Jag får ännu inte lyfta tungt pga snittet. Men jag är pigg och rörlig så jag ska börja göra några övningar hemma och lägga ner tid just på att motionera och äta rätt!
Jag har bestämt mig för att sluta amma och har börjat ge Ebbe mer ersättning. Så förhoppningsvis så kommer mjölken försvinna.
Mina bröst är less amningen, jag är less, Ebbe mår bra av ersättning och jag känner mig nöjd över dessa 3 veckor med amning.
Nu fokuserar jag på att komma i form.
Har längtat länge på att få göra det här!!
Imorgon är en ny dag med nya möjligheter!
Godnatt!
Vill ha
Jag vill ha!!
åååh så snygga 5.0
Men hur snygga var inte dessa?
Jag älskar mina Nike free 5.0. Jag äger två stycken.
Har provat Nike free 3.0 men de passar inte alls min fot.
Jag har för högt fotblad för de. 5.0 är perfekt!
Nu var jag in på sportamore och hittade dessa snyggingar!!
Rosa vit gul i färgen. Im in love!!
Behöver jag dem eller inte?
Jag använder i princip bara mina nike skor så jag är säker på att de kommer till användning :)
Pump 84
Jag och Frida var på bodypump ikväll och körde nya releasen.
Inte så bra musik, men älskade biceps övningarna.
Sen jul har jag gått ner snart 4kilo.
Imorgon hoppas jag att jag gått ner 3 hekto. (väger mig inte varje dag)
Hoppas hoppas!!
igår
Det blev såklart inte någon träning igår då jag mådde så dåligt..
Magsjuka eller matförgiftning, det är ju frågan...
Idag visar i alla fall vågen ett kilo minus från igår..
Tänk så mycket vätska man tappar då man inte får behålla nån vätska/föda.
Idag tar vi det i alla fall lugnt och myser inomhus.. Då det är 44grader skillnad inne/ute.
+20 inomhus och -24 utomhus.
Ska försöka knåpa ihop ett hemma-träningsprogram som jag kan göra framför tvn på morgonen, då vi ändå sitter i vardagsrummet och ser på tv, jag och otto!
Måndagsträning
Drog med mig Sandra på styrkemixen ikväll. Jag var lite tidigt så jag körde 15 min cardio på gåbandet.
Ska nog börja göra det till en vana.
