pass 1
Imorse tog jag på mig träningskläderna och slog igång ett klipp på youtube,
Täkte försöka få in det som rutin på morgonen.
Ett träningspass varje morgon på ca 30-60minuter.
Imorse blev det ben och rumpa.
Jäklar så skönt det var och jag svettades som fan!
Detta pass var bara 10minuter så jag fortsatte med
10minuter aerobic
50 squats
och plankan i 40sekunder.
Tänkte försöka göra plankan challenge
Squat challenge
och 100 pass innan juni!
Idag blev det att träna till Mustasch och Rihanna! Vilken bra mix va? =)
Motivation
Äntligen är motivationen tillbaka.
Jag har tänkt börja om med träning och kost/diet ett bra tag men har misslyckats då jag gärna gjort godare mat eller haft lite mys på kvällen.
Men nu äntligen känner jag mig fullt motiverad igen!
Hoppades på att kunna åka lite längdskidor nu men då blev det gör kallt igen. Ska utnyttja nästa "varmare" dag ;)
Ååh jag längtar. Om jag inte märkt det så sent så skulle Jah antagit utmaningen "100 träningspass före midsommar" !
Har sett så många haka på det.
Och allt ser så kul ut.
Innebandy, tabatha, skidor, promenader ja allt.
Jag är taggad
Bekräftelse
Jag tog fram måttbandet och mätte mig på några ställen på kroppen den 17/9. En månad senare. Den 19/10 mätte jag igen och ser verkligen positivt på svaren.
Överarmen har minskat 2cm
Midjan har minskat 6cm
Magen (över kärlekshandtagen) har minskat 10cm
Rumpan har minskat 5cm
Och låren har minskat 2,5cm.
Men på låren känner jag även musklerna efter promenaderna och intervallerna.
Så det känns grymt kul.
Hämtade hem ett paket med jeans som jag har beställt och alla satt jättebra.
Köpte två st vita i olika modeller. Ena med låg midja och andra med normal.
Ska nog behålla de med låg midja. För nu har jag mest byxor med hög midja så jag tänkte ha alternativet med låg också ;)
Så två par får stanna och ett par skickas tillbaka :) inte för att de inte passade.
Från juli till nu
I början av viktresan. Bara någon vecka efter Ebbe föddes.
För någon dag sedan.
Mätte mig på några ställen på
Kroppen i september. Ska kolla idag vad skillnaden är på en månad
Förändring god
Visst var det så rafiki sa i lejonkungen?
Fortfarande vätskefylld men i början på min resa (till vä)
Jag har tagit några före bilder och nån bild nu under min resa med viktnedgång.
Det är skönt att se skillnaden på bilder och inte bars varje dag i spegeln eller på kläderna.
Fortfarande vätskefylld men i början på min resa (till vä)
Högra bilden är tagen här om dagen.
3kg
Träningen var bra i utlandet.
Lite tid för mig själv och fokus på det jag verkligen vill göra och förbättra.
Nu har jag gått ner 3 kilo sen vi åkte.
Och ja det känns superbra.
För nu kan jag provs kläder som det var längesen jag använde.
Täningsvärk
Så grymt skönt att äntligen börjat komma igång lite i gymmet.
Tre dagar har jag varit med på vattenaerobic kl 12 och jäklar så kul det är då man har en bra tränare.
Jag har hela veckan varit på gymmet på morgonen före frukost.
Har värmt upp på löpbandet och sedan kört lite lättare övningar då jag antar att jag inte har så starka muskler längre.
Varje dag har jag kört mage och rygg övningar. Sen har jag varvat mellan ben/rumpa och armar/axlar övningar :)
Träningsvärken har funnits i magen och triceps mest.
Igår avslutade jag gympasset med 35 minuter på cykel.
Mina ben har fin träningsvärk idag.
Det känns så himla bra!
Tre dagar har jag varit med på vattenaerobic kl 12 och jäklar så kul det är då man har en bra tränare.
Alla sjöng och hade kul.
Att må bra
Jag står för och har hela tiden stått för hur jag går till väga med att försöka komma iform/ gå ner i vikt och leva sunt.
Nu har dett gått så himla bra.
Bara tack vare rätt viljekraft / ändrad kost samt motion.
Jag har nått ännu ett mål och jag tror att jag kommer nå nästa mål inom kort.
Det handlar om ett kilo före resan på lördag.
Och jag tror på mig själv. Fastän jag varit/är krasslig och inte joggat eller gått långt. Så rör jag på mig medvetet.
Går flera varv upp och ner i trappen hemma. Ställer bilen längre bort från entrén när jag handlar på Coop.
Gör några armhävningar här och där. Några utfall ibland.
Dansar då jag hör en bra låt. Ja lite extra istället för att sitta i soffan och vänta på att mannen ska komma hem så jag kan gå ut på promenad.
Dock har jag varit uuuuusel på att använda min yogamatta och pilatesboll.
Måste bli bättring på det.
Men när jag kommer hem från utlandet så har jag fått pengar och kan då köpa gymkort.
Då kan jag äntligen börja med styrketräning igen!!
För oj vad det märks att jag tappat mycket vilt och INTE styrketränat.
Huden känns mer lös än spänstlig.
Jag längtar verkligen tills vi är utomlands och jag kan få utnyttja hotellets gym.
För yes. Jag ska ta med mig träningskläder!!
-2,6 kg
I september har jag inte alls motionerat som jag velat. Ville egentligen köra igång lite hårdare. Oftare och mer.
Men eftersom jag varit krasslig ett tag nu så har jag vilat för att bli frisk.
Vill inte vara sjuk när vi är utomlands.
Men trots min vila så har jag gått ner 2,6kg.
För någon vecka sen så mätte jag runt arm midja mage rumpa och lår.
Nu har jag mätt mig igen och jäklar så många centimeter som försvunnit.
1cm på mina armar som jag avskyr. Det känns bra ska jag säga.
Så viktminskning och centimeterminskning känns superbra!!
Jag skulle egentligen vilka gå ner 2 kg nu i veckan före vi åker utomlands. Men jag tror inte att det blir så. Om jag inte blir frisk fort!!
När jag inte motionerat så mycket så ser jag en viktminskning på nått hekto varje dag. Men då jag gåttlångt, joggat eller kört intervaller så kan jag droppa 05-1kg på en dag :)
Jag har börjat äta mer än jag shakear nu. Under juli månad så drack jag bara shakear och åt bars. I augusti började jag äta lite makrill eller äggröra ibland. Under min vistelse i Stockholm så åt jag vanlig mat och unnade mig nån vaniljlatte. Men åt inget godis eller chips eller fika fastän de runt omkring mig gjorde det.
Jag är verkligen inte sugen på nå sånt nu. Vilket är skönt :)
Ikväll åt vi ute på restaurang och jag åt kyckling med purjolök och cashewnötter med ris. Samt friterad ananas m glass till efterrätt.
Jag delade efterrätten med Robert och Otto.
Och åt inte upp all mat (blev proppmätt så fort)
Så jag har lite ångest att det blev mycket onyttigt/större kaloriintag idag. Men det försvinner och jag hoppas det inte märks på vågen.
Nu när vi åker utomlands så tänker jag bara äta vanlig mat. Inte ta med några shakes. Men jag tänker utnyttja hotellets gym!! Känns jevligt kul
Croptops
Trodde aldrig att jag kunde känna mig bekväm att visa lite mage.
Det mesta av magen sitter ju under naveln och det blir det som jag får arbeta med.
Men allt eftersom så börjar jag tycka att det är okej.
Jag drar ju ner toppen hela tiden men när jag kollar mig i spegeln så är jag ändå nöjd att det inte ser så jevla hemskt ut.
Det mesta av magen sitter ju under naveln och det blir det som jag får arbeta med.
Jag är långt ifrån nöjd eller bekväm.
Men jag står för att jag vill gå ner i vikt och så fort jag har råd så vill jag börja träna.
Min vän Elina är ett levande exempel på att det går om man vill.
Hon har tränat som en tok och kommit i form efter 2 graviditeter.
Mitt mål är att känns mig stark och vara nöjd med min kropp
-0,5 idag
Inga promenader gjorda med runkeeper på flera dagar. Men imorse vägde jag ett halvkilo mindre än igår.
Så skönt att övervikten rinner av fortfarande. Det brukar ju vara svårt att få bort gravidkilona. Men snart är jag nere på startvikten som jag hade när jag väntade Otto.
Även det är för mycket. Men skönt att det börjar närma sig. Det är ett av de målen jag har. Ett delmål.
Jag använder kläder idag som det tog flera månader att börja använda efter graviditeten med Otto.
Ett mål nått
Det är inte bara vågen som gör mig glad idag.
Jag provade byxorna som jag köpte når jag var gravid. De byxorna som jag tänkte ha som mål att komma i. Och den dagen är här.
Jag provade dem imorse och de passade. Huden är lös på magen så det är inte så snyggt. Men det ska ju tajtas till ;)
Så idag fick jag en riktigt bra start på dagen :)
Halvkilo ner
Så grymt skönt att se -0,5 på vågen.
Jag vägde mig i Stockholm igår förmiddag så det var säkert bara vätska som gjorde att jag inte fick se ett minus!
Jag har ännu inte köpt ett måttband för att kunna mäta kring armar mage rumpa och lår. Men jag tänker köpa ett för att även se resultat där.
Jag har inte tänkt fokusera på vågen hela tiden. Jag vill känna mig stark och nöjd med min kropp när jag kommit igång med träning och bra kost.
Just nu vill jag bara banta ett tag och motionera.
När vi varit utomlands och jag känner att jag har råd med ett gymkort så ska jag sätta igång med träningen :)
Minus
Dagen började bra!! Jag har nått ett mål. Vågen visar - och jag mår jättebra.
Det har regnat massor så jag har inte varit ut på någon promenad på 2 dagar då jag var varit lite down.
Idag regnar det också men jag hoppas på att kunna ta en promenad på dagen om det slutar regna.
Annars har jag ändå tänkt börja med de övningar som står i boken som Olga Rönnberg har skrivit och som jag fått låna av Elina :)
Jag har även varit förbi korpen och kollat upp pris för gymkort igen.
De hade ingen speciell kampanj nu så det blir att betala fullpris (autogiro) för ett årskort.
Men det känns skönt att börja träna snart igen :)
Framsteg
30% avklarat av de 50mil som är mitt mål. Jag vet inte när jag vill nå det målet men jag vill nå dit :)
Tog en shake direkt jag kom hem och varvade ner.
Ikväll gick jag ca 9km och joggade några snuttar för varje låt jag lyssnade på.
Det blev skillnad i tempo mot för sist jag gick ungefär lika långt.
Tog en shake direkt jag kom hem och varvade ner.
Om Otto vaknar tidigt imorgon så ska vi ut på en promenad. Men han somnade senare ikväll så jag antar att han vaknar senare också.
Bålstyrka
Nu har det gått 8 veckor sen Ebbe föddes och det känns riktigt bra i magen.
Jag körde lite magövningar och ryggövningar imorse på pilatesbollen och jäklar så svårt. Haha jag tror det är grymt bra att bara lära sig balans med pilatesbollen. För den vill slita hela tiden.
Körde några höftlyft där jag skulle lyfta ut ett ben i taget och samtidigt behålla bollen under det andra benet. Inte fan var det lätt. Kände hur jag spände i princip alla muskler från magen och ner till tårna. :)
Ska försöka hitta mer tid och intresse för pilatesbollen och yogamattan.
Jag har ännu bara använt pilatesbollen tre gånger och yogamattan ca 10 gånger.
Det finns ju så bra träningsvideos på youtube. Körde förra veckan några magövningar i 10minuter. Otto tyckte det var kul och hängde med han me :)
1mil
Har tappat lite motivation i helgen men idag tog jag mig en promenad när Otto sov. Han vaknade efter 8,59km men vi fortsatte och när vi kom hem så hade vi gått 10,14km.
Mitt mål var att gå samma längd eller längre under kortare tid än då jag gick med Frida Johansson.
Det blev samma längd men en minut kortare :)
Neråt
Det enda positiva med att vara tung och väga för mycket är att det går fort att tappa vikt i början!
9hekto ner bara från igår!! :)
Hoppas det kommer kännas såhär bra och gå så hör bra ett tag till.
Förra helgen under pdol så stannade jag i vikt men det var inte så konstigt då jag drack nån mojito, öl och vin.
Det gäller att unna sig ibland och vara medveten om sina val.
Jag ska till bm till veckan på efterkontroll och kommer då fråga när det är okej att börja styrketräna igen.
Jag kände igår att min magdelning inte är så stor. Ca 1,5 fingerbredd men däremot är den djup. Så får se vad hon säger om det
Viktminskning
Har beställt lite mer från gymgrossisten igen. Fick prova en proteinbar gratis vis förra beställningen och den var grymt god så jag beställde 12st av dem sant en ny smak av proteinpulver. Även den var riktigt god. Tror smaken heter coffee. 
Jag tycker äntligen att det börjar synas i ansiktet att jag gått ner i vikt.
Jag beställde några shorts och köpte några tröjor som jag ville kunna använda i sommar och det kan jag göra nu.
Jag tycker äntligen att det börjar synas i ansiktet att jag gått ner i vikt.
Har börjat kunna använda lite kläder som jag köpt och vigselringen sitter på fingret igen.
Jag beställde några shorts och köpte några tröjor som jag ville kunna använda i sommar och det kan jag göra nu.
En tröja har till och med blivit nästan för stor. Det känns ju skitkul. :)
Har tänkt prova ett par byxor snart som jag beställde i en mindre storlek. Men jag vill inte bli besviken om jag inte kan ha dem. Så jag drar ut på det och kommer nog inte prova dem riktigt än.
Jevla skit
Morgonpromenaden ledde till fårön där jag lämnade Otto för att jogga hem längst vägen som ändå var grusig (ska läggas asfalt hoppas jag) men istället fick jag ont i foten och var tvungen att à av mig skorna och gå sista biten. Fick en jevla blåsa.
Men jag är ändå nöjd att vi kom ut fjärde dagen :)
Men jag är ändå nöjd att vi kom ut fjärde dagen :)